游泳是非常有益的一项体育运动，可是有些上班族，因为白天没有时间，就选择晚上吃过饭之后去游泳，这种做法不但无益于健康，反而会影响消化系统，对身体不利。 当我们吃过饭后，消化系统就开始“忙碌”了，它在中枢系统的调节下，开始紧张地消化食物。此时，消化道血管充血，血流量增多，消化液也开始大量分泌，这些“工作”都是为了保证营养物质的全面吸收。 可是，如果在这个时候去游泳，中枢神经不得不顾及到人体的这种运动。为了保证运动的进行，不得不把血液调配到运动器官，这样，消化系统的各个器官血液供应量减少，消化液分泌也减少了，就会影响到人体对食物的吸收。 除此之外，游泳时人浸泡在水中，水对人体产生一定的压力，这种压力作用到胃部，就会影响胃的蠕动。如果胃的蠕动变得缓慢，就会妨碍食物与胃液的充分混合。若是水温较凉的话，腹部还会因为冷水的刺激，血管收缩，使胃肠供血更加不足，这样也容易引起胃肠道痉挛，发生腹痛或呕吐。 除了不能在饭后马上游泳之外，游泳之后也不能马上吃饭。 人在游泳后会有强烈的饥饿感，但是，此时一定要控制住食欲。如果在运动过后立刻进食的话，容易造成消化不良和胃肠道疾病，在游泳结束40分钟到1小时后进食最合适。如果游泳之后很饿，可以喝水或喝一些运动饮料来充饥。 游泳后除了避免饥不择“时”，还要避免饥不择食。人在游泳和健身运动后会感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，体内的酸碱平衡不能正常维持。人体的体液只有呈现弱碱性才能保持身体的健康，所以游泳之后不适合再吃酸性食物，像大鱼大肉、啤酒等都属于酸性食物，吃了之后反而会加重身体体液中酸性偏高的状况，延长肌肉酸痛和疲劳症状。游泳之后最好吃牛奶、水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，这样能有效缓解疲劳。